Zawartość tłuszczu w organizmie
Brzuch to niewątpliwie najbardziej wymagalna część ciała każdego kulturysty. Wymaga wielu wyrzeczeń w prowadzeniu diety, ale również ciągłego pielęgnowania odpowiednimi ćwiczeniami takimi jak aeroby...
View ArticleJak motywować się na siłowni?
Dni stają się coraz krótsze, na dworze coraz chłodniej i z treningu na trening dopada coraz to większa jesienna nostalgia, a wraz z nią brak motywacji do ćwiczeń. Im lepsza motywacja tym większe...
View ArticleCo pić na siłowni?
Na rynku dostępnych jest bardzo wiele rodzajów wód pitnych. Występują wody gazowane, niegazowane, mineralne, źródlane, stołowe, a także wody smakowe. Warto wiedzieć, który rodzaj wody najbardziej...
View ArticleStagnacja (zastój mięśni)
Każdy wie co znaczy i czym się przejawia, jednak nie wszyscy wiedzą jak sobie z nią radzić. Stagnacja to odwieczny problem kulturystów, ale również problem osób, które dopiero zaczynają swoją przygodę...
View ArticlePlan treningowy
Dobranie odpowiedniego planu treningowego jak i planu dietetycznego dla nowicjusza jest kluczowym zadaniem. Dlaczego? Specjalnie dobrany trening jest ścieżką, którą powinieneś podążać, aby osiągnąć...
View ArticlePosiłek po treningowy
Na pewno zastanawiałeś się niejednokrotnie jak powinien wyglądać Twój idealny posiłek po treningowy. Właściwie wszystkie posiłki w trakcie prowadzenia cyklu treningowego są ważne, jednak posiłku po...
View ArticlePrzepis na Pancakes – idealne śniadanie
Ile razy można jeść płatki owsiane, płatki kukurydziane czy też kasze manną na śniadanie? Wpadłem na pomysł, aby zmodyfikować bardzo popularne „naleśniki amerykańskie” w taki sposób, aby dostarczały...
View ArticleUkryte tłuszcze
Tłuszcze jest jednym z trzech składników z którego zbudowany jest dany produkt, a przede wszystkim nasza dieta. Mimo, że tłuszcze nie wpływają bezpośrednio na budowę naszych mięśni, powinno się również...
View ArticleOmlet na śniadanie
Też macie uczucie, że jecie ciągle te same potrawy, dania? Ja osobiście staram się urozmaicać moją dietę i dlatego chcę się podzielić z wami, moim nowym wynalazkiem – omletem z płatków owsianych....
View ArticleDieta na masę i trening na masę
Witam Cię! To nie przypadek, że wpadłeś na moją stronę internetową. Poświęciłem jej setki godzin w trakcie opracowywania: Diet i treningów dla początkujących, zdrowych dań i posiłków ważnych w trakcie...
View Article
More Pages to Explore .....